24節氣冬至代表什麼意思？冬至吃什麼補身體？

冬至節氣是二十四節氣的第22天，是一個冬天的節日，冬至比較寒冷，所以冬至到來的時候，很多人會選擇透過食補的方式來養生。那麼，24節氣冬至含義是什麼？24節氣冬至代表什麼意思呢？以下是易師匯民俗文化網給大家推薦的冬至節氣的內容。

一、冬至代表什麼意思？冬至的含義是什麼？

冬至表示寒冷的冬天來臨。冬至時，太陽黃經為270°。冬至這一天，陽光幾乎直射南迴歸線，我們北半球白晝最短，黑夜最長，開始進入數九寒天。天文學上規定這一天是北半球冬季的開始。而冬至以後，陽光直射位置逐漸向北移動，北半球的白天就逐漸長了，諺雲：吃了冬至面，一天長一線。

我國古代將冬至分為三候：“一候蚯蚓結；二候糜角解；三候水泉動”.傳說蚯蚓是陰曲陽伸的生物,此時陽氣雖已生長,但陰氣仍然十分強盛,土中的蚯蚓仍然蜷縮著身體；糜與鹿同科,卻陰陽不同,古人認為糜的角朝後生,所以為陰,而冬至陽生,糜感陰氣漸退而解角；同時由於陽氣初生,所以此時山中的泉水可以流動並且溫熱.

二、冬至吃什麼風俗食物？冬至吃什麼食物？

1、餃子。冬至吃餃子幾乎已經成為一種習慣，冬至餃子是漢族風俗，流行於全國大部地區，指冬至節吃水餃或餛飩的習俗。

2、湯圓。北方冬至吃餃子，南方冬至吃湯圓。冬至吃湯圓除有團圓、圓滿之意，也具有“取圓以達陽氣”之意。因為自古民間即有天地的觀念，天代表陽、乾，冬至之後陽氣開始日漸回升，故言“冬至一陽生”為使陽氣回覆，於是以圓象徵迎接陽氣，此外，大團圓、凡事圓滿乃民間普遍的期望，吃湯圓祈求圓滿更是人們共同的心願。

3、狗肉。狗肉能夠起到補氣和溫腎助陽的作用，是冬季進補的最佳選擇之一。

4、八寶粥。熱騰騰的八寶粥很適合冬天飲食溫熱軟的要求，中醫認為食粥可健脾溫胃，且有一定的滋陰作用，正好對抗冬季乾燥的特性。

5、堅果。中醫認為堅果多性味偏溫熱，其他季節吃得多容易上火，而寒冷的冬季則是“雪中送炭”了。此外，堅果多數能補腎，與冬季的對應臟器“腎”正好呼應。適量食用堅果，稱得上是冬至養生的竅門。

三、冬至吃什麼補身體？冬至吃什麼好？

多吃一些補氣食物。冬至開始之後，就真的進入蕭殺的氣候之中了，這個時候人的氣血會很容易不足的，當然也是補氣的最好時節。所以在冬至開始，每天就要適當的補充一些益氣補氣的食物了，比如糯米、花生、山藥、豆漿以及雞肉等，這些食物能夠很好的益氣補氣，還能起到健脾的效果呢。

四、冬至節氣需要注意問題？冬至節氣如何養生？

1、留意防寒保暖：在氣溫降到0℃以下時，要及時新增衣服，衣褲既要保暖效能好，又要柔軟寬鬆，不宜穿得過緊，以利血液流通。

2、保持良好的心境：心情要穩定、愉悅，切忌發怒、煩躁和精神抑鬱。

3、留意病情變化：隨時留意病情變化，定期去醫院檢查，必要時服用藥物，控制病情的發展，防患於未然。

4、多通風：若長時間待在不通風的室內，室內的二氧化碳就會急劇增加。在加上汗水的分解產物，消化道排除不良氣體等，將會導致室內空氣質量大大下降，從而會使人在這樣環境中出現頭暈、食慾不振等現象，不利於人體養生。

5、躲過鹹過辣：冬季養生飲食不宜過鹹，過鹹會傷腎，損傷陽氣。此外，飲食上還要注意不可過食辛辣刺激之物。日常飲食宜吃些潤肺養肺的食物，如百合、銀杏、銀耳、蓮藕、蓮子、雪梨等。