眾所周知,喝茶對人的身體有一定的幫助,喝茶的人也越來越多,從國內到國外,這是由於茶中含有較多的營養物質,有一定的保健功效,但茶雖好,但不能多喝?那一天喝多少茶水最好?什麼時間點喝茶最好?現在易師匯民俗文化網帶大家瞭解下。
一、一天喝多少茶水最好?一天喝幾杯茶水合適?
老茶客提醒,在飲茶時一定要注意用量,飲茶不宜飲用過多的濃茶、隔夜茶等,尤其是對於老年人來說,每天飲茶不宜飲濃茶,飲茶的量控制在每天3~4杯為宜,淡茶為好,若喜歡喝濃茶,每天飲用1~2杯中度濃茶為宜,若飲用過多,則會造成身體不適,適得其反。
二、泡茶泡多久為佳?茶沖泡多久飲用最合適?
日常沏茶時提倡邊泡茶邊喝茶最好,紅茶、烏龍茶、綠茶等的沖泡5分鐘為宜;烏龍茶在沖泡時需要先用沸水將壺身淋熱,第一泡和第二泡的沖泡時間為1分鐘即可,第三泡和第四泡為2分鐘,依次遞增。
在泡茶時,也要注意掌握好茶葉的用量,最好根據茶具、茶葉種類和飲茶者的習慣而定。
三、喝茶時間最佳時間是幾點?什麼時間點喝茶最好?
第一杯:早茶
早上的第一杯茶被稱為早茶,飲用時間最好控制在8點半到9點半之間,用200毫克的沸水沖泡3克的茶葉,早上喝一杯茶,可以幫助提神醒腦,緩解剛起床的困頓之感,讓你用飽滿的精神迎接新的一天。
第二杯:午茶
午茶用180毫克沸水沖泡4克茶葉即可,最好的飲用時間在下午2點至三點之間,可以有效地補充水分,提升機體的活力。
第三杯:晚茶
值得一提的是,晚上喝茶時切忌不能喝太多,也不能喝濃茶,可用150毫克沸水沖泡2克茶葉,在晚上6點-7點之間飲用,到了9點之後不宜再飲茶,否則很容易影響到睡眠質量。