有的朋友會擔心長期喝白茶會引起失眠或者影響睡眠，其實失眠的原因有多方面，有可能是精神緊張或者壓力過大等。經常喝白茶會不會引起其他問題，比如說上火等，是不是經常喝白茶也會一起失眠呢，我們一起看下
一、經常喝白茶會影響睡眠甚至失眠嗎?
答：經常喝白茶一般不會導致失眠，但如果是睡前喝或者過量喝白茶，對不部分人群就有可能會出現失眠的情況。
白茶是指採摘後只經過曬或文火乾燥的茶，是一種微發酵茶。如果在白天適量喝白茶，一般是不會導致失眠的。但如果在睡前喝，或者白天喝太多、太濃的白茶，就容易導致在晚上的時候由於過度興奮而失眠。因為白茶的茶葉含有咖啡因、茶多酚等成分，有興奮神經的作用，過量攝入就會對神經系統造成刺激，導致失眠。此外，有一部分人對咖啡因不耐受，喝白茶後會出現心悸的情況，也會對睡眠造成影響。
所以如果想要喝白茶後不失眠，就要注意沖泡方法、飲用量及飲用時間。如泡茶時不要用太多的茶葉，沖泡時間也不宜過長，以免導致茶水濃度過高。此外，還應注意適量飲用，以及睡前一小時不要喝白茶。
二、常喝白茶的話會上火嗎？
答、其實喝白茶不會上火。飲用白茶是否會上火，其實主要還是根據茶葉本身的屬性來定。白茶味溫性涼，具有退熱降火、祛溼敗毒的功效。所以，即使常喝白茶也不會上火，反而會清熱降火，這與它內裡含有的眾多物質是有關的。
三、喝茶上火和哪些因素有關？
喝茶上火，除了茶葉本身的影響外，有可能是飲茶數量的影響，極有可能因為喝的太多，過量從而導致上火。從這樣的情況看，減少喝茶，肯定能降低喝茶上火的機率。每個人的體質上火的表現都不同。有人天天吃油炸食品，也不會出現喉嚨沙啞，咽喉發痛等上火毛病。但對個別怕上火的人而言，哪怕是吃了一小包的薯片，睡一覺起來就立馬長痘，喉嚨沙啞到說不出來話。主要還是看個人體質區別的。
喝茶導致上火，還可能與飲茶的溫度有關。喝茶時，直接將滾燙的茶湯喝進去，過高溫度的熱飲會燙壞人體的口腔黏膜。大口喝熱茶。一不留神，就容易被燙到。從而讓人產生錯覺，如上火了一樣。
以上就是關於經常喝白茶會影響睡眠，常喝白茶的話是否會上火等方面的全部內容，希望對大家有所幫助。